WOD
Workout of the day, programmation CrossFit cherchant à développer toutes les aptitudes physiques pour vous rendre plus performants, être en meilleure santé et améliorer votre quotidien, en alternant le travail au corps (gym), avec charge (haltérophilie) et cardio. Cours à haute intensité et constamment varié, challengeant et ludique, ouvert à tous les niveaux. Rien n'est mis de côté et chacun aura son option

CORE
Cours de renforcement musculaire ciblé sur la sangle abdominale et le dos, avec exercices de gainage et mouvements dynamiques. Le but de ce cours de renforcer le centre du corps pour être plus performant dans vos wod, lutter contre le mal de dos, ou encore dessiner votre silhouette en travaillant vos abdominaux.

MOBILITY
Cours visant à améliorer votre souplesse et votre mobilité articulaire avec des exercices d'étirement et d'auto-massage. Le but de ce cours est de travailler votre posture, d'améliorer vos placements pour les wod, de relâcher les tensions, de vous relaxer. Accordez-vous un moment de pause et de bien-être.
 

CARDIO
Cours visant à améliorer votre endurance cardio-vasculaire, avec erg, petit matériel, ou uniquement poids de corps. Le but de ce cours est de devenir plus endurant, mieux performer, brûler des calories et affiner la silhouette.